Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.
15:29

Ternyata Memakan Buah Secara Langsung Lebih Sehat Daripada Membuatnya Jadi Jus

Merubah buah utuh jadi juice buah serta meminumnya merupakan langkah gampang serta praktis untuk memperoleh vitamin serta nutrisi dari buah. Tetapi janganlah samakan efek kesehatannya dengan konsumsi buah dengan cara segera.

Ternyata Memakan Buah Secara Langsung Lebih Sehat Daripada Membuatnya Jadi Jus


 Peneliti membuka bahwa makan buah utuh lebih menyehatkan dibanding minum buah yang dijus. Riset yang dikerjakan oleh peneliti di Harvard School of Public Health juga temukan bahwa makan buah dengan cara langsung serta utuh dapat turunkan resiko terserang diabetes jenis-2 sampai 26 %. Sementara minum juice buah malah dapat tingkatkan resiko diabetes.

Kalori yang dikonsumsi berbentuk cair seperti dari juice buah dapat mengakibatkan penambahan tajam pada gula darah serta insulin. Disamping itu, mengejus buah akan kurangi kandungan vitamin serta nutrisi di dalamnya.

 " " Mengejus buah memanglah tengah digemari banyak orang, tetapi jangan sangka hal semacam itu mempunyai manfaat kesehatan yang sama juga dengan makan buah dengan cara utuh, " " ungkap peneliti Julie Upton, MS, RD, seperti ditulis oleh Pop Sugar (16/01).

Diluar itu, mengejus buah bakal menyingkirkan seluruhnya serat dalam buah-buahan. Walau sebenarnya serat itu diperlukan oleh badan. Juice bisa memberi manfaat kesehatan, tetapi dapat juga menyebabkan kenaikan gula darah.

Janganlah mengkonsumsi juice untuk berdiet lantaran juice tidak dapat menolong Anda kenyang lebih lama. Lebih baik untuk coba memperoleh nutrisi, vitamin, serta serat utuh dari makan buah-buahan tanpa ada mengejusnya.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl